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夏季戶外團建活動的注意事項

夏季戶外團建活動的注意事項

發布日期:2021-05-24 作者: 點擊:

夏日瀘州戶外拓展團建,有些細節很容易被學員忽略,如果不加以重視,就會引發嚴重的后果。

關于夏季戶外團建活動的注意事項,學員可參考如下:

夏日進行建團拓展訓練,陽光相當強烈,一定要注意防曬。夏天驕陽似火,太陽紫外線特別強,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會出現中暑現象。

對策:高溫天氣應盡量避免直接在太陽底下曬太陽,同時要帶太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖外套,并隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥物。選購戶外團建活動時,應注重活動的選擇,盡量少選購戶外團建活動,室內和水上活動是夏季選購活動的選擇。

夏日戶外拓展訓練要多鍛煉,多出汗,要及時補水,但如果喝水方式不當,會引發不良后果。喝水的時候切忌一飲而盡,在鍛煉的時候和鍛煉之后喝大量的水,會給血液循環、消化系統,尤其是心臟帶來負擔,導致更疲勞。

應對方法:少飲多飲,每次只喝幾口,多飲多飲,不要依賴口渴感作為補水的依據。

夏日戶外團隊活動注意事項。


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夏天參加室外拓展訓練運動,由于氣溫高,運動量大,體內積聚的熱量比散發的多,如果不注意預防,很容易發生熱病。

對策:為了幫助體溫散發,在陽光下行走時可將帽子用水浸濕;在陽光照射不到的地方行走時可脫下帽子;在休息時,試著將背包放下,并解開上衣領口上的紐扣。

夏日行軍途中,大汗淋漓,若有山泉水、小溪、池塘等,或沿途經過海邊,千萬不能貪圖一時的涼爽,立即跳下去洗涼水澡。即便運動已經結束,到達目的地后,也要等待身體溫度下降后再洗涼水澡。

戶外團建活動結束后,如果大家回程的車輛都是空調車或在空調房間里,一定不要把空調直接打開直接吹向身體,打開車窗用自然風降溫,等身體溫度下降后再開空調。

暖心提示:

夏天參加戶外團建活動,如果有冰鎮飲品吃,是一件很享受的事情,但是在活動期間或活動結束后,不能立即大量吃冷飲。清涼飲料不僅降低胃的溫度,還沖淡胃液,使胃的生理功能受損,輕則造成消化不良、腹瀉等,重則引起急性胃炎。

食用少量的冷飲有益于降溫,但不可過量,應根據具體情況具體對待。每個人出發前都要帶上冰凍飲料等,要少量飲用。運動之后,要等到身體溫度大降之后,再喝冰飲料或啤酒等。

出游前,請將準備好的干衣及待換的外套帶在背包里,為方便汗水揮發和散熱,外出時一般購買化纖成分的快干衣,那種快干且防紫外線的衣服更好,褲腿可以拆下的更好。

本文網址:http://www.huaaozulin.cn/news/453.html

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